Переможниця конкурсу “Міс Світу 2024” з Чехії Христина Пишкова вражає не лише своєю зовнішністю, а й свідомим ставленням до здоров’я. Її харчування – не про обмеження, а про розумний баланс.
Про це пише РБК-Україна.
Читайте також: Астропрогноз на понеділок, 2 червня, для всіх знаків зодіаку: день драми, творчості й імпульсивних рішень
І справді, Христина Пишкова спростовує стереотипи про суворі модельні дієти. Вона надає перевагу збалансованому та різноманітному харчуванню без голодувань чи жорстких обмежень.
Її підхід — це раціональне поєднання всіх необхідних поживних речовин, які допомагають організму працювати ефективно й підтримувати природну красу зсередини.
Режим, вода і якість продуктів — основа раціону
Насамперед варто знати, що Христина суворо дотримується режиму прийому їжі — сніданок, обід та вечеря завжди в один і той самий час. За її словами, це стабілізує рівень цукру в крові та допомагає уникнути переїдання.
Постійна гідратація – ще один ключовий принцип харчування моделі. Христина п’є дуже багато чистої води впродовж дня, вважаючи це найпростішим способом зберігати шкіру сяючою, а тіло – енергійним.
Також вона обирає максимально натуральні продукти: без промислової обробки, без надлишку цукру чи консервантів. У її холодильнику завжди є сезонні овочі, фрукти, цільнозернові продукти та свіжі білки.
Що саме їсть Міс Світу
Христина надає перевагу:
Білкам: курка, індичка, яйця, лосось, йогурти — усе нежирне та багате на поживні речовини. За її словами, саме білок забезпечує тривале відчуття ситості, що допомагає контролювати вагу.
Складним вуглеводам: замість білого хліба — кіноа, вівсянка, гречка, бурий рис, що надовго дають енергію. Ці продукти повільно засвоюються, дарують стабільну енергію та допомагають підтримувати витривалість і позитивний настрій протягом дня. При цьому Христина уникає швидких вуглеводів, які спричиняють різкі коливання рівня цукру в крові.
Корисним жирам: авокадо, горіхи, насіння чіа, оливкова олія, лосось. Ці жири необхідні для здоров’я шкіри, волосся, гормонального балансу та засвоєння жиророзчинних вітамінів.
Овочам і фруктам: багато зелені (броколі, шпинат), ягоди (антиоксиданти), морква, огірки, цитрусові — усе свіже і різноманітне. Свіжі овочі та фрукти становлять ключову частину харчування Христини — вона включає їх до раціону у значній кількості щодня. Саме ці продукти. за її словами, постачають організму важливі вітаміни, мінерали, антиоксиданти й клітковину. А ягоди для Христини — це справжній суперфуд у боротьбі зі старінням.
Харчування без суворих обмежень
Хоча Христина харчується усвідомлено, вона не живе в режимі постійних заборон. Улюблений десерт або піца — не табу, а іноді допустиме задоволення, головне — помірність.
Це дозволяє їй зберігати не лише чудову форму, а й психологічний комфорт. Такий підхід до харчування – приклад здорового балансу, який може надихнути кожного.
Що відомо про Міс Світу Христину Пишкову
Христина Пишкова — чеська модель, студентка та волонтерка.
Титул “Міс Світу 2024” вона здобула на фіналі конкурсу в Мумбаї, Індія, 9 березня 2024 року, де обійшла 111 суперниць. Пишкова стала другою представницею Чехії, яка виграла цей престижний титул, після Татьяни Кучарової у 2006 році.
Переглянути цей допис в Instagram
Христина здобуває дві вищі освіти: з юриспруденції в Карловому університеті в Празі та з бізнес-адміністрування в MCI Management Center в Інсбруку, Австрія.
Вона вільно володіє англійською, польською, словацькою та німецькою мовами.
Христина активно займається благодійністю. Вона заснувала “Krystyna Pyszko Foundation”, через який відкрила школу англійської мови для дітей з малозабезпечених родин у Танзанії, де також працювала волонтером.
Читайте також: Сімейна драма на тлі війни: Сумська публічно звернулася до доньки з РФ у день її народження
Окрім модельної кар’єри та волонтерства, Христина захоплюється музикою та мистецтвом. Вона грає на флейті та скрипці та провела дев’ять років у художній академії.