“Це прямий шлях до зриву”: Боржемська назвала дієту, якої слід уникати влітку

Українська фітнес-тренерка Марина Боржемська попередила про небезпеку дієти на гречці та варених яйцях. Вона пояснила, чому такий раціон може призвести до зривів і шкодити здоров’ю, і закликала обирати збалансоване харчування замість жорстких обмежень.

Так, Марина Боржемська 29 травня, за кілька днів до початку літа, в Instagram Stories пояснила, чому не варто худнути на гречці й варених яйцях.

Читайте також: Гарячий душ і повний шлунок – невдала комбінація: лікарка пояснила чому

“Якщо їсти тільки гречку, варені яйця та зелень, можна схуднути?” – запитали у Боржемської.

Тренерка підтвердила, що дієта на гречці й варених яйцях дійсно може дати швидкий результат, однак вона не є довгостроковим рішенням і може бути шкідливою для організму. Марина Боржемська наголосила, що це “шлях у нікуди”.

За словами тренерки, організму необхідний повноцінний раціон, який включає білки, жири, вуглеводи, клітковину і мікроелементи. А от жорсткі обмеження, як у цій дієті, в довгостроковій перспективі призводять до стресу, зривів і повернення втрачених кілограмів.

“Це небезпечно для здоров’я”, — підкреслила Боржемська. Вона закликала не наражати себе на такі ризики та наголосила, що правильне харчування і помірна фізична активність — ключ до здорової і стійкої фігури.

Мінуси та ризики дієти на гречці й варених яйцях:

1. дефіцит поживних речовин – обмежене меню не покриває повністю потреби організму у вітамінах, мінералах, жирах;
2. стрес для організму – тривале дотримання такої дієти може призвести до слабкості, втрати енергії, порушення обміну речовин;
3. ризик зриву – жорсткі обмеження часто призводять до переїдання після закінчення дієти;
4. небезпечна для здоров’я при тривалому застосуванні, особливо для людей з хронічними захворюваннями.

Відповідна заява Боржемської з’явилась як попередження для тих, хто мріє швидко схуднути перед літом, але не хоче шкодити організму.

Що відомо про дієту на гречці й варених яйцях

Це одна з популярних монодієт, яка передбачає вживання переважно гречки і яєць протягом певного періоду часу для швидкого схуднення.

Основні складові: гречка (зазвичай без солі та масла) і варені яйця. Іноді дозволяють додавати зелень або нежирний кефір.

Читайте також: Проблеми у зірковій родині: син Потапа та Горової потрапив у серйозну халепу в школі

Механізм дії: гречка багата на клітковину і повільні вуглеводи, що допомагає зменшити апетит і нормалізувати травлення. Яйця забезпечують організм білком, необхідним для підтримки м’язової маси під час схуднення.