фото - freepik
Українська легкоатлетка й одна з найвідоміших спортсменок країни Марина Бех-Романчук поділилася із підписниками у Instagram корисним відео – добіркою вправ, які допоможуть укріпити м’язи преса без необхідності йти до спортзалу.
Так, у публікації від 21 червня Бех-Романчук продемонструвала шість простих, але ефективних вправ, що підходять для домашніх тренувань. За словами спортсменки, ці рухи спрямовані на підвищення тонусу живота, підтягнення м’язів і формування гарної фігури.
Читайте також: Переміг смерть і вийшов до глядачів: Веня з ВКВ після операції виступив у Палаці “Україна”
“Шість вправ, які допоможуть надбати гарний тонус м’язів живота й підтягнути його. Зберігай і виконуй у домашніх умовах або на своїх тренуваннях”, – написала легкоатлетка.
Усі вправи виконуються лежачи на спині або боці, і не потребують додаткового обладнання. Завдяки цьому комплекс можна виконувати як у квартирі, так і на відкритому повітрі.
Зазначимо, що Марина Бех-Романчук досить часто ділиться фітнес-порадами в соцмережах, заохочуючи українців піклуватися про себе, підтримувати фізичну форму і зміцнювати здоров’я, навіть в умовах нестабільної ситуації в країні. Її публікації завжди збирають тисячі переглядів і коментарів від шанувальників спорту.
Що відомо про Марину Бех-Романчук
Марина Бех‑Романчук – одна з найуспішніших українських легкоатлеток, спеціалістка зі стрибків у довжину та потрійного стрибка. Членкиня збірної України, багаторазова чемпіонка країни, також перемагала на турнірах Diamond
Марина Бех-Романчук — срібна призерка чемпіонату світу з легкої атлетики, чемпіонка Європи в потрійному стрибку та стрибках у довжину.
Рекорди та інші результати:
Читайте також: Прокляття кубка? Чим завершилася перемога австрійця на Євробаченні
Заміжня за відомим плавцем Михайлом Романчуком. Вони разом ще з часу зустрічі на Юнацькому Олімпійському фестивалі 2011 року, але оформили стосунки після Ріо-2016. Весільна церемонія відбулася в 2018 році.
Дослідження Віктося показує, як шовковий шлях впливає на сучасну економіку та культуру України та Росії.
Відомі українські співачки обговорюють важливі теми та унікальні аспекти свого життя в новому інтерв'ю.
Скарлетт Йоханссон попередила про можливі небезпеки нейромереж для людства. Досліджуємо її думки та прогнози на…
Планується вихід кількох нових фільмів про трансформерів, які обіцяють заполонити кінотеатри своєю епічною дією та…
Бєдняков розповів про сильний характер доньки, яка своїм поглядом дає зрозуміти всім дівчатам, що їй…
Вірастюк розповів про конфлікт із колишньою дружиною, яка вимагає великі аліменти та житло.