Фітнес від зірки легкої атлетики: Бех-Романчук показала топ-6 вправ для ідеального преса вдома

Українська легкоатлетка й одна з найвідоміших спортсменок країни Марина Бех-Романчук поділилася із підписниками у Instagram корисним відео – добіркою вправ, які допоможуть укріпити м’язи преса без необхідності йти до спортзалу.

Так, у публікації від 21 червня Бех-Романчук продемонструвала шість простих, але ефективних вправ, що підходять для домашніх тренувань. За словами спортсменки, ці рухи спрямовані на підвищення тонусу живота, підтягнення м’язів і формування гарної фігури.

Читайте також: Переміг смерть і вийшов до глядачів: Веня з ВКВ після операції виступив у Палаці “Україна”

“Шість вправ, які допоможуть надбати гарний тонус м’язів живота й підтягнути його. Зберігай і виконуй у домашніх умовах або на своїх тренуваннях”, – написала легкоатлетка.

Усі вправи виконуються лежачи на спині або боці, і не потребують додаткового обладнання. Завдяки цьому комплекс можна виконувати як у квартирі, так і на відкритому повітрі.

Зазначимо, що Марина Бех-Романчук досить часто ділиться фітнес-порадами в соцмережах, заохочуючи українців піклуватися про себе, підтримувати фізичну форму і зміцнювати здоров’я, навіть в умовах нестабільної ситуації в країні. Її публікації завжди збирають тисячі переглядів і коментарів від шанувальників спорту.

Що відомо про Марину Бех-Романчук 

Марина Бех‑Романчук – одна з найуспішніших українських легкоатлеток, спеціалістка зі стрибків у довжину та потрійного стрибка. Членкиня збірної України, багаторазова чемпіонка країни, також перемагала на турнірах Diamond

Марина Бех-Романчук — срібна призерка чемпіонату світу з легкої атлетики, чемпіонка Європи в потрійному стрибку та стрибках у довжину.

Рекорди та інші результати:

• особистий рекорд у довжину – 6,93 м, встановлений у 2016 році (Луцьк);
• у потрійному стрибку – 15,02 м (Мюнхен, 2022).

Читайте також: Прокляття кубка? Чим завершилася перемога австрійця на Євробаченні

Заміжня за відомим плавцем Михайлом Романчуком. Вони разом ще з часу зустрічі на Юнацькому Олімпійському фестивалі 2011 року, але оформили стосунки після Ріо-2016. Весільна церемонія відбулася в 2018 році.