Герпес на губах (в народі — “застуда”) для багатьох жінок являється джерелом фізичного дискомфорту, психологічного стресу і навіть ризиком для здоров’я під час вагітності. До того ж цей вірус, як правило, з’являється у найнезручніший момент: перед побаченням, важливою зустріччю чи фотосесією. От тільки мало хто замислюється, що герпес активується на тлі ослабленого імунітету.
Про це пише ресурс aging-matters.com
Читайте також: Як висипатися після 40 років: ефективні поради для здорового сну
Дійсно, лікарі зазначають, що на появу герпетичних висипань можуть впливати не лише стрес чи переохолодження, а й дефіцит певних вітамінів у організмі. Справа в тому, що ослаблений імунітет – головний чинник, що дозволяє вірусу герпесу активізуватися, а нестача певних мікроелементів та вітамінів послаблює захисні функції організму.
Які саме вітаміни важливі для профілактики герпесу
Вітамін B12. Його нестача може знижувати опірність організму до вірусів. Вітамін B12 відіграє важливу роль у роботі нервової системи та імунного захисту. При дефіциті зростає ризик рецидиву герпесу.
Вітамін C. Цей антиоксидант зміцнює імунну систему та допомагає організму боротися з вірусами. Його нестача уповільнює відновлення тканин і послаблює захисні функції.
Вітамін E. Сприяє загоєнню шкіри та слизових оболонок, має протизапальні властивості. Недостатня кількість вітаміну E може ускладнити перебіг герпесу.
Вітамін D. Зниження рівня цього вітаміну пов’язують зі слабшим імунітетом. Особливо часто дефіцит D фіксують у зимові місяці — саме тоді рецидиви герпесу трапляються частіше.
Цинк. Це ключовий мінерал для імунної системи. Дефіцит цинку в організмі часто пов’язаний із поганим загоєнням ран та частішими герпетичними висипами.
Лізин (амінокислота). Хоч це і не вітамін, але дуже важливий у контексті герпесу елемент. Справа в тому, що лізин здатен пригнічувати реплікацію вірусу герпесу, тому іноді призначається у вигляді добавок.
Висновок
Таким чином, щоб знизити частоту появи герпесу, варто підтримувати імунну систему – збалансоване харчування, достатній рівень вітамінів і мінералів, уникнення стресів і перевтоми можуть допомогти організму тримати вірус під контролем.
Читайте також: Чому вагітність у віці 30+ це не пізно, а розумно: міфи та переваги, про які варто знати
Якщо герпес турбує часто — це сигнал перевірити загальний стан здоров’я, зокрема рівень ключових вітамінів у крові.