Сонцезахисний крем: як правильно користуватися, щоб справді захистити шкіру

Сонцезахисний крем — це не просто літній аксесуар, а ефективний засіб профілактики опіків, передчасного старіння та навіть раку шкіри. Проте чимало людей досі не знають, як правильно його використовувати, щоб досягти заявленого рівня захисту.

Скільки крему потрібно наносити

Головна помилка — наносити замало. Якщо ви використовуєте крем із SPF30, але наносите лише частину необхідної кількості, його захисна дія може знизитися вдвічі або більше. Це означає, що замість SPF30 ви фактично отримаєте лише SPF15.

Рекомендації дерматологів:

• 2 столові ложки крему – для всього тіла дорослої людини;
• правило двох пальців – стільки крему потрібно на обличчя, шию та декольте; таку ж кількість слід наносити на кожну руку, ногу, живіт і груди;
• для спини – три смужки крему на два пальці.

Кількість може змінюватися залежно від вашої статури або типу засобу (лосьйон, спрей тощо). Важливо — наносити помітний шар і розподіляти рівномірно.

Чому засмага — це не користь, а ризик

Під впливом ультрафіолетового випромінювання шкіра зазнає глибоких змін. УФ-промені проникають у глибокі шари шкіри, пошкоджують клітини ДНК і можуть викликати:

• сонячні опіки — найпоширеніше ураження після тривалого перебування на сонці;
• фотостаріння — зморшки, пігментні плями, зниження еластичності;
• рак шкіри, зокрема меланому — одну з найагресивніших форм онкології.

Як часто потрібно оновлювати захист
Наносьте крем за 15–30 хвилин до виходу на сонце — це дозволить утворити ефективний захисний бар’єр.

Поновлюйте кожні 2 години, особливо після купання чи потіння.

Не забувайте про вразливі зони — вуха, задню частину шиї, тильний бік рук.

Навіть у хмарні дні чи в приміщенні ви не захищені від УФ-променів. Саме тому дерматологи рекомендують користуватися сонцезахисним кремом щодня, цілий рік.

Правильне використання сонцезахисного крему — це не лише про комфорт на пляжі, а й про довгострокове здоров’я шкіри.