Леся Нікітюк розкрила секрети ефективного тренування після пологів

Українська акторка та ведуча Леся Нікітюк поділилася в соціальних мережах своїм досвідом повернення до тренувань після пологів. Вона розповіла, як важливо слухати своє тіло і підходити до відновлення фізичної активності зі здоровим глуздом.

Леся зазначила, що під час вагітності вона підтримувала свою форму, займаючись щодня та плаваючи на великі дистанції. За її словами, плавання було не лише заняттям, а скоріше частиною її філософії, адже спорт супроводжує її з дитинства.

Через чотири тижні після пологів Нікітюк вирішила повернутися до залу. Вона підкреслила важливість обережності у поверненні до тренувань, адже деякі м’язи можуть ще не бути готовими до навантажень.

“Працювати буду з тренером, щоб не зачепити ті мʼязи, які ще не готові до роботи”, – зазначила вона. Леся також подякувала своїм підписникам за підтримку, компліменти та добрі коментарі.

Відзначаючи свій шлях до відновлення, Леся Нікітюк ставить акцент на важливості здорового підходу до фізичних навантажень, адже дбайливе ставлення до свого тіла – запорука успіху не лише у спорті, а й у житті в цілому.