• USD27.05

    EUR30.5

    RUR0.43

Общество

26.03.2019 14:00

Не проспать! Украина переходит на летнее время

image

В воскресенье переводят часы на час вперед

Украина продолжает «играться» со временем. В этом году переход на летнее время состоится 31 марта в 03:00. Напомним, стрелочку нужно переводить на один час вперед, а значит, и спать мы с этого дня будем меньше.

Ежегодно украинцы переходят на летнее время в последнее воскресенье марта, а на зимнее – в последнее воскресенье октября.

Такие «скачки» негативно влияют на состояние здоровья населения и специалисты рекомендуют придерживаться ряда советов, чтобы организм страдал как можно меньше.

В период перевода времени люди жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше всего часовую смену во времени ощущают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Эксперты советуют начинать адаптироваться хотя бы за неделю до перевода часов.

Нужно пораньше ложиться спать, минут на 20-30, проветрив перед этим помещение и обеспечив тишину. Также следует отказаться от использования гаджетов за час до сна.

Не стоит злоупотреблять чаем или кофе. Ужин – не позднее, чем за 2-3 часа до сна. После ужина рекомендуют прогуляться на свежем воздухе.

Утром желательно слушать ритмичную музыку и принимать контрастный душ.

ФОТО - 24ТВ

Похожие новости
← Назад
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ все новости